（槟城丶大山脚丶北海丶亚罗士打13日讯）议员工作量超多，平均每天只睡3至6小时，更有议员因压力而出现肌肉劳损，身体无法站直！

行动党永平区州议员周碧珠日前疑操劳过度，晕眩在家而被紧急送往医院治疗。本报记者也针对此事，分别向吉打及槟州议员6名议员，了解他们每日的工作量丶休息时间及如何照顾健康。

结果发现，初次当上吉打州行政议员的行动党德卡区州议员陈国耀，上周突然无法弯腰，身体也无法站直，勉强站直更会感觉很痛。
他接受《中国报》访问时说，医生指，他有可能是压力引起的肌肉劳损，只能通过物理治疗。

“我应定时做物理治疗，但因为工作繁忙，而无法这麽做。”

他明白，健康的重要性，然而他还是会把人民的诉求放在最前方。

综合陈国耀丶吉打州华人事务委员会主席黄思敏丶全槟最大选区的垄尾区州议员兼槟州行政议员杨顺兴丶第一当选议员的峇都兰章区州议员王耶宗及武吉淡汶区州议员吴俊益，及青体部副部长兼大山脚国会议员沈志强说法，他们自当选为议员或行政议员後，他们平均每天睡眠时间是3至6小时。

议员的工作范围，包括政府行政工作丶关注选区事务丶出席大小会议丶每日出席宴会等。

为了应付选区及行政工作，他们也各自聘请3至7名助理。

另一方面，吴俊益受访时说，虽然议员生活忙碌与应酬多，但他一天内规定有3个小时“拒绝打扰”，将时间留给家人。

感觉腰围变小了 陈国耀每天做工17小时

掌管吉打州工业及投资丶房屋及地方政府事务委员会的陈国耀说，，当上行政议员后，每天的工作时间是从早上8时直到午夜12时至1时。
他说，回到家后还需要阅读一些文件，而真正躺在床上时间已是凌晨2时或3时。

“这几个月来，我每天的睡眠时间大约只有3至4小时。我近来没有称重，但感觉到自己的腰围变小了。”

他说，身为行政议员，所要处理的是州内重大及行政方面的问题，同时也需要与各方开会丶讨论丶听取意见等。

“同时我也需要关注选区的问题，但因为工作量实在太多，因此有3名选区助理帮助处理选区的大小事务，另3名助理则处理州政府事务。”

他指出，除了大小会议，他还会受邀出席各种的宴会，尤其在周末宴会会更多，因此他几乎是没有休假日。

每天必陪家人3小时 吴俊益电话一响就醒

自中选为武吉淡汶区州议员后，吴俊益目前只睡6个小时，对他而言，这已足够。

“现在选民一通电话，我随时都要醒。”

吴俊益“纪律式”地管理时间，如每天下午5时至晚上8时，是他与家庭相聚时间，拒绝被任何人干扰，但，州议会除外。

“选区的事很重要，但家庭事更重要，能和家人坐下来吃顿饭聊心事，是维持家庭和合的条件。”

他说，目前他共有7名助理，负责工作包括巡视选区丶处理拨款事务丶专与政府部门协调丶在服务中心接受投诉者及处理州福利事务等。

他并不知道7名助理是否是州内议员当中最多的人数，但他认为选区要管理好，必须要有足够人手协调，并不能只靠议员一个人。

询及是否有时间安排给运动，他说，“把走选区当运动”已经是最好的运动了。

连休息也得偷时间 王耶宗瘦了9公斤

从市议员到担任州议员，峇都兰章区州议员王耶宗“偷”时间休息，自选举以来，他的体重已减了9公斤。

“中选后，除了例常会议外，我还有很多来自社团丶商会丶学校等邀请，每天工作时间表几乎都是满满的，特别是周六和周日。目前
每天睡眠时间最多6个小时。”

他说，若是他选区活动，一定会出席，若是其他选区，只能取舍。”

他尽量争取午餐时间来小休，不然就是趁活动与活动之间的空档来休息。

“因需要出席活动剧增，我只能牺牲过去自己的几项运动，如爬山和骑脚车，改为步行或是到健身中心运动。”

王耶宗说，因为运动少了，需要在饮食上更健康，因此，除了在宴会上稍微进食外，他尽量免掉晚餐。

他目前聘请4名助理来协助他服务选民。

须往来大年亚罗士打 黄思敏没时间运动

吉打州华人事务委员会主席黄思敏说，希盟执政至今就没有时间再运动。

“一般工作天，每天清早8时，司机就来接我，有时候一天忙下来，回到家已是晚上12时。”

他说，平时工作主要处理行政委员会相关事务，至於选区部分，则多数在周末，包括见选民等。

“一般上，我晚上1时至2时入睡，早上7时起身，约有5至6小时的睡眠时间。我尽量把工作行程根据路程安排好，避免太多舟车劳顿。”

黄思敏说，每个工作天从双溪大年往来亚罗士打，有空暇时也会用手机回复简讯和处理公事上的联系。

“有时确实觉得太操劳时，就会特地将一些时间空出，如每周可能安排一个晚上完全不出席任何节目。”

他说，其行政议员的助理团队共有3人，选区助理也是3人，两个团队都有华巫印三大种族。

针对健康，他表示确实担心会变胖，庆幸的至今还依然维持着体重。

他说，州政府大厦虽然有健身室，但他还是比较喜欢户外的跑步。

“未来我希望能够挤出一点时间去跑步或运动，让自己的生活更稳平衡。”

杨顺兴“赶场超人”

被助理称作“赶场超人”，杨顺兴每天休息时间只有4小时！

行动党垄尾区州议员杨顺兴的选区人口密集，是槟岛最大选区，民生问题和社团组织活动邀请多不胜数。

“只要我一睁开眼睛，头脑和手脚就必须开始工作。从查阅信息丶电邮丶文件丶会见组织企业代表，到策划有助於州旅游发展丶古迹丶文化与艺术的政策，同时也思考如何改善选区基本设施，确保选民利益得以被照顾。”

他说，他每天休息时间约4小时，上床休息前，每分每秒都在工作。”

“服务中心平均每周接获3至6宗民生问题，也有不少与行政职务有关的建议和投诉等。”

杨顺兴说，社团组织活动邀请多不胜数，加上行政职务相关活动的邀请，平均每天受邀出席5场活动，他尽量抽空出席。

至於保持健康的秘密，他是饮食少盐少油少味，坚持每周游一次泳。

他说，大选后，其体重有微幅增加，除了在饮食方面做把关，每天至少会抽出10分钟做简易运动，如抬腿等，同时坚持每周游泳一次。”

沈志强培养良好健康生活习惯

无论多忙碌，青体部副部长兼大山脚国会议员沈志强每天抽出至少20分钟至30分钟跑步。

“身为青体部副部长，我须以身作则，培养良好的健康生活习惯。因此，不论多忙碌都好，都一定要流汗。”

此外，沈志强也会静坐冥想，这不只是休息，也有效减轻压力，同时通过科技的便利，测量自己的睡眠时间，走路步伐，心率等，时时关注身体状况。

“充足的休息很重要，我每天都尽量睡足6至7个小时，但也曾试过太多工作，只睡了三四小时。”

他说，他几乎每周都在吉隆坡及大山脚两地跑，每周平均两至三天会回来大山脚选区。

“为了减轻工作负担，目前国会选区主力有5人，副部长办公室助理则有6人。”